血虛型女生多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裡的當歸熟地何首烏枸杞龍眼肉四物湯等，對血虛體質很有效，這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯，加人參黃耆，以及可補脾胃之氣的四君子湯，改善消化及吸收功能增加營養吸收刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。
血瘀型女生需要活血去瘀揮暗沉
血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。氣血虛弱的人在經期將近與經期來臨期間，小腹有疼痛感，也就是一般俗稱的“經前症候群”，經血量少且顏色淡，並出現全身無力現象。
因此中醫會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材 道菜譜www.daocaipu.com使用，像是紅花王不留行莪術丹參桃仁黑木耳入菜為多。
最好的補血食品是什麼?
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來說，肉類蛋類魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
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