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7類人必須得吃肉 如何吃肉才防癌

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:現在越來越多的人不敢吃肉,「素食主義」甚至成為追求健康者的時髦標籤。其實,肉類的營養非常豐富,它們含有豐富的優質蛋白質,能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等,都需...

  6.腫瘤患者。

  腫瘤是一種消耗性疾病,如果營養不良,就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量,以保證機體有足夠的抵抗力。

  7.外傷或手術患者。

  這類人因為需要機體組織的生長,所以對蛋白質的需要量非常多,而供應蛋白質最好的方法還是吃肉。

  如何吃肉才防癌

  1紅色肉類加迷迭香助防癌

  當食物被加熱到190℃到204℃時,香草迷迭香中的抗氧化物有助於減少引起癌症的異環胺的數量,因為香草中的抗氧化物可以吸收肉中的有害自由基。

  2番茄加鱷梨防心血管疾病

  番茄富含番茄紅素,一種很鮮艷的抗氧化物類胡蘿蔔素,可以防止癌症和心血管疾病。而鱷梨中的脂肪可以使類胡蘿蔔素的吸收更加有效。

  3椰菜加番茄防前列腺癌

  番茄和椰菜都可以阻止腫瘤的生長,這兩者的組合效果可能會更強。

  4藍莓加葡萄抗氧化

  混合水果中的抗氧化物的功效比單一水果中的抗氧化物功效強。每天多吃一些水果比購買昂貴的補充劑的效用高很多。

  5大豆加鮭魚治癌

  大豆中的異黃酮染料木黃酮可抑制結腸和前列腺中酵素的生長,增加這些組織中維生素D的生物利用度,而維生素D可以治癌。鮭魚和金槍魚富含維生素D,所以吃魚的時候別忘了旁邊放一盤毛豆。

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