晚餐盡量簡單些，下面小編為你介紹雜豆粥，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。事先浸泡好的綠豆紅豆黑豆芸豆等各種豆類，加上大米小米血糯米黑米，還可以加薏苡仁燕麥百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
晚餐的五大禁忌
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:我們胃的排空時間一般是6個小時，如果太晚吃飯了，對胃是一種傷害！晚餐十分重要，必須吃「好」。如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成不利影響。所以，正確使用晚餐十分重要，合理的食用晚餐，還可以...
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