這樣喝水，可以治百病

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:水是生命之源，是人體所需營養素之首。水不僅給人體細胞一個清潔的代謝環境，更是新陳代謝的參與者。給人體一個健康的水平衡，是我們所需健康的人們一個健康習慣。　　喝足...

　　●十八天改善全身

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　　現代人如果依照上述標準喝水，加上每天攝取的食物中，原本即含有豐富的水分。經過十八天的時間，大約喝下三十六至五十四公升的水，體內的水分幾乎可全部換新，所以想要改善健康，從改善飲水水質著手，是很好的方法。至於該在什麼時間點喝水效益最佳，則需依每個人體質不同，找出自己合適的方式，不過，基本上，還是有大方向可循

　　1 起床先喝一杯水早上起床，無論如何都要來一杯"養生救命水"。以老人來說，通常晚飯後，因為怕夜間頻尿，就很少喝水，但若冬天寒流來襲，經過長時間的睡眠，血液濃稠度提高的狀況下，加上低溫促使血管收縮，很容易引發中風心肌梗塞。因此，老人家起床時，除了不宜太急躁，動作要放緩，起床後的第一件事，就是喝下兩百至五百毫升的水。

　　2定期喝水可保命大多數人對於喝水的認知，總認為"渴了再喝"即可，但專家認為，這恐怕是不太夠的。舉例而言，人體開始脫水時，為了保護心臟等器官，循環系統就會關閉次要的微血管，此時血壓很容易上升，並出現偏頭痛腰背痛等不適，甚至心絞痛胃痛便秘等症狀。事實上，現代人許多想得到的想不到的疾病，可能都與身體脫水有關，像是因為缺水，導致血液與體液更黏稠，讓過敏反應的組織胺濃度提高，氣喘等過敏現象就容易上身。

　　3多喝水遠離病痛所以，當感覺身體不舒服時，不妨先喝幾杯溫水試試看，也許病痛就遠離了，尤其是罹患生活習慣病患者而言，若能夠從多飲水與節制飲食開始修正，通常效果都不錯。每日攝水量可平均分配，約每兩小時一次，規律地喝，而非一次牛飲五六百西西，尤其在三餐之間適當喝水，像是下午三點至五點為中醫膀胱經時間，喝杯水具有餐前暖胃的效果;睡前兩至三小時喝杯水，則能避免血液太濃稠。

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