月經，又稱作月經週期，是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。月經又稱為月事月水月信例假見紅等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的週期性的子宮出血。

　　 經期不可吃的飲食

　　 性偏涼的食物，例如冰品冬瓜茄子絲瓜黃瓜冬瓜蟹田螺海帶竹筍橘子梨子柚子西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物辣椒胡椒芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　 因為經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

　　 經期應多吃這些飲食

　　 蔥白木耳花生核桃大棗桂圓玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

月經期間呵護 婦產科10大建議

　　 醫院婦產科給女性朋友月經期間的建議

　　 1月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。

　　 2月經期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。

　　 3月經期間要特別注意眼睛的休息，中醫說久視傷血。所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部皮膚很薄，毛細血管擴張，造成淤血。

　　 4痛經的媽媽可以用熱水袋手寶給它一些熱量，一般痛經是因為不通之痛，給它溫度，以緩解疼痛。

　　 5愛惜自己的媽媽可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯菠菜湯雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。

　　 6月經期間，白天可以化一點淡妝，用液態的粉底，敷蓋一下顏色發暗的皮膚。

　　 7月經期間燙髮沒有關係，是改變頭髮的形狀，頭髮裡面沒有血管。但是懷孕期間不要燙髮，不要用儀器做美容，可以做簡單的皮膚保養，做一下洗面。

　　 8如果黑眼圈明顯，可以用喝過的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。

　　 9月經期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進血液循環，適當的給皮膚塗一些營養類的霜劑。

　　 10皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮靜平衡皮膚的內分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。