酒是宴會常用的飲品，過多飲用會造成人體不必要的傷害，不僅傷及大腦，還對胃部傷害極大，而且過度飲酒會使人精神萎靡神志不清，從而做出一些出格的事情。但是戒酒不是看上去的那麼容易，因為酒癮的人已經對酒精形成了依賴。但是戒酒並非不可能的事情，只要有堅定的信念加之正確的方法，相信你一定能成功戒酒。
步驟/方法
1少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高後頭疼嘔吐的樣子吧！
2讓自己討厭酒，這個可以用厭惡療法，每當自己喝酒或想喝酒時，就強迫自己想一些比較討厭和噁心的事情，或者用針紮下自己打下自己。這樣來回反覆，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯繫，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠了。
3明確戒酒目標，沒有清晰的目標，就很難成功的達到目的，如果想戒酒就給自己下一個清晰的目標吧！不要處於一種可戒可不戒的狀態，這樣只會失敗。
4讓身邊的人監督自己，告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然後讓他們時刻監督自己。
5反覆告誡自己喝酒的壞處，每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話頭疼壞事嘔吐等。
6參加戒酒團體，在一個團體中，不僅可以互相監督，還可以找到精神寄托。戒酒團體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。
7去除少量飲酒有益身體健康的想法，雖然少量飲酒確實能有益於身體健康，但是一般有酒癮的人一喝就會不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒過程被一次飲酒給毀掉。
8選擇藥物輔助治療，最壞的就是選擇藥物治療，但是少量的藥物輔助戒酒也是可以的，因為藥物帶來的壞處畢竟比喝酒帶來的壞處要少。兩相其害選其輕嗎！
注意事項如果酗酒較嚴重，建議去醫院就醫。
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