落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕不利於頸椎病的健康。那麼你知道日常生活中，不妨注意以下幾點讓你遠離頸椎的困擾吧。
1要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3要注意避免受涼吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯脈絡受損而發病。
4要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素微量元素鈣的食品，如新鮮的蔬菜水果奶製品及豆製品等。
5要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
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