3.體質虛弱亞健康的人通常都有身體虛弱的感覺，並且十分容易生病，如感冒發燒等。這主要是由機體免疫能力下降適應能力減退引起的。因此，此類人群可多吃一些富含蛋白質的食物增強免疫力，同時多多攝取蔬果補充維生素C提高機體抗氧化能力。富含蛋白質的食物有魚肉蛋奶等。
4.容易疲勞疲勞感是多數亞健康人士的常見主訴症狀之一。不僅是身體感到疲勞，眼睛和大腦也很容易出現疲勞感。這類人群可適當多吃一些堅果如花生杏仁腰果胡桃核桃松子榛子等，對恢復體能補腦健腦具有神奇的功效。另外，眼睛易疲勞者應多補充一些富含維生素A的食物如鰻魚胡蘿蔔蛋類奶類等。
5.記憶力減退記憶力減退最明顯的表現是做事情丟三落四粗心大意。這主要是由於亞健康的人腦力下降注意力不集中造成的。要增強記憶力就要多補充一些富含維生素C和維生素B群的食物，如豆類蛋類牛奶辣椒西紅柿紅棗田螺等。
最後，專家提醒，亞健康是一種身心狀態，在關注身體調理的同時也應該適當進行心理調整。在快節奏的生活和工作之餘，人們應當適當放鬆自我，以拯救各種壓力下亞健康的心理。因為，只有保持心理健康，才能更好地體驗生活享受生活。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁