生完孩子後陰道鬆弛怎麼辦？很多女性都為了這個問題傷透了腦筋，更有些女性就因為這個問題影響了夫妻間的關係。那麼怎麼做才能有效的縮陰呢？
我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
方法是每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。
經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，
方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
在我國古代的“小腳”女子以“水蛇步”或者說是“夢露”“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。對於亞重陰道鬆弛者來說，陰道修補術是最好的選擇。
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