大姨媽來了吃什麼好？我們都喜歡把每月月經呢稱為“大姨媽”，這期間,女性朋友會出現抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差腰酸疲勞等症狀。在經期這個特殊時期，女性要吃什麼才能幫助身體調理呢？

　　 月經期間吃什麼水果好？

　　 水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢?一起來看看。

　　 月經期間吃什麼水果好?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早中晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果梨等水果也可吃。

　　 月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果無花果草莓西紅柿等，而橘子桃子櫻桃棗荔枝龍眼菠蘿石榴葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　 月經期間避免食用的水果有梨香蕉柿子芒果西瓜獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。

大姨媽來了吃什麼好？

　　 月經期間吃什麼菜好？

　　 女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差腰酸疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白鉀鐵鈣鎂等丟失。因此可以食用一些補血蛋白質礦物質等，比如一些新鮮的水果和蔬菜，還有牛奶牛肉羊肉雞蛋桂圓肉等等，這些都是很好的補品。

　　 月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉雞肉紅棗豆腐皮蘋果薏苡仁牛奶紅糖益母草當歸桂圓等溫補食品。

　　 月經期間還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉雞肉紅棗豆腐皮蘋果薏苡仁牛奶紅糖益母草當歸桂圓等溫補食品。有食慾差腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富健脾開胃易消化的食品如大棗麵條薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

　　 因此在月經乾淨後1—5日內，應補充蛋白質礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶雞蛋鴿蛋鵪鶉蛋牛肉羊肉豬胰芡實菠菜櫻桃桂圓肉荔枝肉胡蘿蔔蘋果當歸紅花桃花熟地黃精等。

　　 月經期間喝紅糖水好嗎？

　　 女性在月經期間是可以喝紅糖水的，女性月經期間喝紅糖水對身體的恢復有一定的好處。

　　 紅糖是女性的最佳保養品，月經週期期間食用可活血化瘀，對腹痛也有緩解，而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草，不僅在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，有助於經血下行;如果經期後還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點兒乾淨;另外如果經期感冒，可以煮紅糖水加幾片薑片。