春天到了，很多上班族們總覺得工作不在狀態，容易犯困沒精神，中午補充睡眠之後還是覺得昏昏欲睡。“春困”真的這麼厲害？其實春困提示人體出現了亞健康的信號，需要引起重視。
專家表示，“春困”主要與天氣工作飲食睡眠運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋開空調可算是兩大“禍首”。
中醫專家說，吃過多熱性食物，如辛辣煎炸烤食品狗肉羊肉酒類火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累嗜睡失眠頭暈工作精力不集中等問題。
火鍋和空調的影響不可忽視。火鍋主要適用於西南地區高溫高濕氣候，對廈門人的體質而言，相對熱性過高。而現在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒炮附塊等，食用後不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今後用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”症狀。而春天環境中的樹葉茸毛花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡打哈欠眼睛睜不開臉潮紅迎風流淚掉發等症狀，就應該停開空調。
專家還認為，春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕鬆不出汗則可。晚上不要熬夜。
對那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。
據瞭解，“春困”提示身體出現了肺陰虛肺燥熱濕痰肝陽上亢腎陰虛等不良症狀。除犯困外，還會出現臉色潮紅好激動掉發記憶力下降大便失調女性白帶增多等。
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