【亞健康缺乏】
維生素缺乏是導致亞健康的原因之一。
1維生素B2維持機體生理活動促進新陳代謝。
2維生素B12促進紅細胞發育與成熟預防惡性貧血維護神經系統健康。
4鐵血紅蛋白重要組成部分，提升人體免疫力。
出此之外，還有鈉元素煙酸和泛酸。
專家建議應均衡膳食營養，適量補充維生素。
【維生素攝入不足原因】
1某些維生素在食材 道菜譜www.daocaipu.com中含量微少；
2食物單一儲存不當烹飪破壞等；
3人體有消化系統功能問題時。
4特殊人群如兒童妊娠期女性中老年人及特殊環境作業的人群。
專家建議在合理膳食基礎上，每日補充維生素片劑。
【教您鑒別維生素制劑】
1生產維生素的原料品質及製作技術；
2國家認證；
專家建議維生素制劑的劑型按照中國營養學會標量每日攝入所需維生素。
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