現代都市的都存在亞健康的狀態，比如失眠頭暈四肢無力等， 可能大家都不太會正視這些問題，可是，如果不加注意，對我們的身體會產生更加的危害。對於我們的生活，我們很像知道你們是如何招上這些問題的呢？在飯後你們又是如何消遣的呢？

　　 隨著人們的生活水平的提高，物質生活也跟著有所提高，人們的保健意識也隨著增強。很多人很喜歡在飯後吃水果，不管是在餐廳家裡吃飯都會選擇在飯後進食一個水果來消化食物，其實殊不知這些都是不正確的方式。這些只會讓其消化系統增加負擔。

　　 因為我們吃完飯之後，如果馬上進食的話只會給其腸胃增加負擔，並不能讓其加快消化。使所以的食物一起滯留在腹中，還會導致腹部絞痛等症狀。我們最好選擇在飯後兩個小時左右進食，或者在飯前吃水果最佳。

　　 我們在飯後飲茶和立即散步的生活方式也是錯誤的，我們一定要積極的糾正這些不正確的生活習慣。

亞健康

　　 預防亞健康需要戒除的飯後習慣

　　 飯後吃水果很多人在吃水果上面有一個很大的誤區，普遍的人會覺得在飯後吃水果是有利於消化。因為之前剛進食的食物還沒有怎麼消化，你就開始進食水果，只會影響它的正常消化，還會導致引發腸胃炎等症狀。

　　 飯後喝濃茶飯後喝濃茶，很多人會認為是解油膩。可是在飯後飲濃茶也是會給胃部造成很嚴重的負擔，還沒有消化的蛋白質和濃茶中的單寧酸形成沉澱物，會阻礙蛋白質的吸收。長期如果選擇在飯後喝濃茶，很容易引發貧血。我們一定要戒掉這樣的不良生活習慣。

　　 飯後吸煙每次在餐館裡面總是能看見“騰雲駕霧”一群人，總是喜歡在飯後開始抽煙，讓我們都加入了吸二手煙的行列。其實在飯後吸煙，對其身體傷害是很大的。人們的腸胃蠕動量最大的時候，就是在飯後，當你在飯後吸煙的時候無疑是雪上加霜，使煙中的大量有害物質都被吸收。對呼吸道以及腸胃都是造成很大的負擔。

　　 飯後飲水飯後馬上飲水大大傷害腸胃的功能，使其削弱它的消化功能，從而直接引發腸胃炎等疾病。在飯後喝汽水更是不應該，汽水當中產生的旗袍只會增加胃部的負擔，導致疾病胃擴張。

　　 飯後開車飯後開車是很危險的，因為在飯後胃部正在消化，血液大量集中到胃部，大腦暫時處於缺氧的狀態，會直接影響到人的正常思維，可能會造成交通事故。

　　 飯後唱卡拉ok飯後ok是很多年輕最喜歡的生活方式。可是這樣的方式是大大的不可取，剛進食飽的人群，胃部容量加大，血流量加快，如果此時唱歌會引起消化不良腸胃不適等症狀。建議最後在飯後1個小時左右再去唱歌。