落枕後如何自我調護？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:落枕後要如何自我調護呢？大家數人早上醒來發現頸部疼痛不適活動受限，一般是按摩揉搓後，不做處理二三天後便自行會好轉。但這樣也會影響生活。有什麼...

　　落枕後要如何自我調護呢？大家數人早上醒來發現頸部疼痛不適活動受限，一般是按摩揉搓後，不做處理二三天後便自行會好轉。但這樣也會影響生活。有什麼好的辦法呢？

　　落枕病因主要有兩個方面一是肌肉扭傷，二是感受風寒。

　　落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛淺層肌肉有痙攣僵硬，摸起來有“條索感”。

　　落枕發生後該如何調護呢？下面我們就一起來看看吧！

　　 1不宜睡高枕。

　　枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。

　　 2頸項部保暖。

　　避風寒，以免影響療效。

　　 3一般落枕經1~2次治療即可治癒。

　　但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位。

　　但頸部軟組織的充血水腫增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療休息才能痊癒。

　　 4扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。

　　操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　 5頭痛嚴重頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，並囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療。

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