如何預防老年人消化不良？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:如何預防老年人消化不良？人到中老年以後，身體素質就會下降許多，食慾也會跟著下降。特別是節假日，家中備有好酒好菜，就常出現消化不良的現象。很多老年...

　　如何預防老年人消化不良？人到中老年以後，身體素質就會下降許多，食慾也會跟著下降。特別是節假日，家中備有好酒好菜，就常出現消化不良的現象。很多老年男性都只能吃稀飯了，那怎麼預防老年人消化不良呢？下面一起看看吧。

　　 1.修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒鬆動脫落，會使食物在口腔裡咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞嚥，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

　　 2.避免進食不易消化的食物。油炸油煎食物，未煮熟的肉類魚類蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。

　　 3.適當增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。

如何預防老年人消化不良？

　　 4.加強全身性鍛煉。尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食慾。強健的腹肌可使排便變得輕鬆容易。

　　 5.堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。

　　 6.不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。安定茶鹼等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞比沙可啶三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。

　　 7.勤檢查。出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。

　　上面寫到預防老年人消化不良的幾點，家有一老，如有一寶。請多關愛老人，多關注他們健康，讓他們有個好的晚年。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網