冬春交際，落枕多發的季節。大多數落枕是因睡眠姿勢不良，睡起後頸部疼痛，活動受限。輕者數天可以自愈，重者可遷延數周不愈，影響工作和學習。下面介紹利用落枕穴穴位來刺激落枕的好轉。

　　 病因病理

　　 睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉，或睡眠時枕頭過高過低或過硬，均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態，持續牽拉而發生靜力性損傷。

　　 頸項背部受風寒侵襲，嚴冬受寒，盛夏貪涼，風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經絡痺阻，功能障礙。

　　 針灸治療

　　 1.處方大椎後溪懸鍾落枕穴及阿是穴針灸並用，瀉法。

　　 2.操作諸穴均常規針刺，同時囑患者在行針中向前後左右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。

　　 拔罐治療

　　 取大椎肩井天宗阿是穴。疼痛輕者直接拔罐;疼痛較重者可先在局部用皮膚針叩刺出血，然後再拔火罐，可行走罐法。

　　 牽引治療

　　 用枕頜帶牽引，以坐位牽引為主，牽引重量為2～5千克，每次30分鐘，每日1～2次。

　　 物理治療

　　 可選用電療磁療超聲波等儀器進行局部理療，溫筋通絡，緩解肌肉痙攣，消除病症。

　　 適宜技術

　　 “落枕穴”穴位刺激治療落枕

　　 1.治療方法

　　 骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。

　　 用食指指腹，或圓棍按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的症狀會有明顯減輕。

　　 2.特色

　　 方便實用無創傷，特別適合患者自我康復治療。

　　 米醋熱敷治療落枕

　　 1.治療方法

　　 取米醋300～500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20～30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1～2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。

　　 2.特色

　　 米醋具有活血化瘀散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

　　 預防調護

　　 治療過程中，應有意識地放鬆頸部肌肉，疼痛緩解後，應積極進行頸部的功能活動，可作頭頸的前屈俯仰左右旋轉動作，以舒筋活絡。

　　 睡眠時枕頭要合適，不能過高過低過硬，避免頸部受寒受涼，盡量不要在床上看書看報看電視。枕頭要置於頸項部，避免頸部受風受涼。