在冬春兩季，青年和小孩子就很容易出現落枕的現象，許多人都把落枕叫做失枕，那麼落枕是怎麼回事?落枕了又有什麼辦法呢？
落枕通常都是由於睡眠姿勢不當而引起的，此外枕頭過高，肩膀受風都有可能引起落枕，那麼落枕了一般可以用熱敷的方式來消除疼痛，不過值得提醒的是，落枕千萬不要亂按摩以免造成不必要的危險！
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。
那麼睡覺脖子落枕了怎麼辦呢?一旦發生落枕，先不要緊張，靜下心來對症處理。局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍後在頸後疼痛部位與輕柔的手法按摩，之後貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區；也可以針灸和拔罐等。
落枕後護理要注意不要睡高枕硬枕。經3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進入康復期，能活動頭顱。病情較重時，應上醫院治療如做理療等，可改善局部血液循環，使緊張的肌肉放鬆，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。
值得指出的是，推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經驗豐富的醫師施行，不可以讓一知半解的好心人“幫忙”，萬萬不能硬來直接強掰頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉頸椎的手法一旦失去控制，會造成危險，這方面的教訓已不少。另外，不妨可以同時服用一些活血化瘀的中藥。
急性期應適當控制頸部活動，不勉強屈伸，測屈和旋轉頸部，能動到什麼幅度，以不引發或加重頸痛為限。
常落枕的人應該注意調整自己的睡姿，挑一個合適的枕頭，讓自己盡量舒適入睡，此外按摩緩解落枕疼痛一定要請專業人士，切勿隨意行動。
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