脖子落枕怎麼辦?

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:人的一生，有1/4mdash;1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就...

　　治療落枕的方法

　　局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

　　按摩推拿局部痛點，同時配合慢慢活動

　　貼傷濕止痛膏，必要時針灸，效果都比較好穴位按摩

　　講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖風池啞門天柱肩中俞肩並秉風，或乳突發後手三里等,經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　防治脖子痛的簡易保健操

　　１將左手或右手中食無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

　　２用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

　　３用拇指和食指拿捏左右風池穴肩井穴1-2分鐘

　　４以拇指或食指點按落枕穴，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

　　５最後進行頭頸部前屈後仰左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網