落枕幾天能好？落枕一般3-5天，如果長期落枕可能是頸椎病。落枕是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見.落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍.重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛.
發生落枕後，自我推拿可以松肌解疼理筋止痛，約須1—3次奏效。方法如下
拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜。虎口在掌背第一二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時可配合頸項轉動。
按揉壓痛點。可用拇指端或食中指端在患側頸項肩部壓痛點處按揉，約30次，酸脹為宜。
提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。
理筋拔絡。用拇指端或食中指端按拔患側肌筋強硬處，拔後順筋壓抹幾下。
使頸項前後左右轉動，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。
濕熱敷。用毛巾浸入熱水後絞乾，敷患處。
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