很多爸媽們都會定時的給寶寶補充鈣和魚肝油之後，寶寶還是會缺鈣，這是為什麼呢？怎麼樣補鈣寶寶才會充分吸收呢？下面就看詳細的介紹吧！

　　 1應加強輔食補鈣。

　　 在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，故稱輔食補鈣，即多攝取富鈣食物，如牛奶及奶製品，大豆及大豆製品，蝦皮蝦米芝麻醬等。對所有的孩子而言，每天都要食用奶類食品，因為奶類和奶製品含鈣量豐富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶的含鈣量約200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鮮牛奶，就可得到200～400毫克的鈣，再加上其它食物中的鈣，合起來就能滿足孩子1天的需要量。值得一提的是奶酪含鈣量也很高，家長可以自制蔬菜奶酪漢堡包，以增加鈣的攝取。不愛喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆類及豆製品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～50克。  

寶寶如何補鈣效果好?

　　 2吃哪些食物會影響鈣的吸收?

　　 植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜會影響鈣的吸收｡由於蔬菜中多含有草酸鹽﹑磷酸鹽等鹽類,它們與鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣的吸收｡如果在食用菠菜等蔬菜前,用開水先把它們焯一下,這樣對鈣的吸收會好一些｡油脂類食品不能與補鈣劑一起吃,因為油脂分解後會生成脂肪酸,它與鈣結合形成奶塊,不易被腸道吸收,鈣最終會隨大便排出體外,這將影響對鈣的吸收｡

　　 3如何促進鈣的吸收?

　　 戶外曬太陽是天然鈣制劑｡人體內維生素D的主要來源於皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質,它經陽光中的紫外線照射後,能生成維生素D3,可以增進鈣在腸道中的吸收度｡寶貝需要經常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內維生素D的合成｡開始時每天15分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時｡對於嬰兒來說,上午10點和下午2點的陽光最適合｡

　　 桔子汁或魚肝油與鈣補充劑一起吃,可以很好地促進鈣的吸收｡補鈣的同時服用魚肝油｡需要注意的是,夏天不補,冬天必補,春秋天酌情補｡

　　 維生素D與鈣同吃,有利於鈣的吸收｡嬰幼兒身體生長很快,但食物種類較少,如果再不經常曬太陽,就會導致體內維生素D缺乏,從而影響鈣的吸收｡目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚肝油｡維生素D與鈣一起吃時就要注意按每天規定的量來補充,不可過量,否則會引起中毒｡