落枕是一種常見病，一般來說，人們總以為年輕人不會落枕，實際上，落枕已經從以前的中老年病變成了年輕人的常見病。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。以頸部疼痛，頸項僵硬，轉側不便為主要表現的頸部軟組織急性扭傷或炎症。治療落枕的方法有很多，那麼，該如何做好落枕的預後工作呢？
落枕的預後工作
落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。落枕症狀反覆發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現治療。
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復發機會。方法如下兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地頭頸向或後轉，眼看右方頭頸向左後轉，眼看左後方頭頸向左側彎頭頸向左後轉，眼看左後方頭頸向左側彎頭頸向右側彎頭頸前伸並側轉向左前下方頭頸前伸並側轉向左前下方頭頸轉向右後方上方頭頸轉向左後止方頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
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