消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。主要表現為上腹部疼痛或不適，包括腹痛腹脹早飽食慾減退噁心及嘔吐等。消化不良可發生在任何年齡，主要是因為人們平時沒有注意養成良好的飲食習慣才會引起的，那麼，消化不良該如何預防呢？
預防消化不良的方法
1進餐應定時，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
2進食不要過冷或過燙，少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
3進餐時應保持輕鬆的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
4不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
5不要穿著束緊腰部的衣褲就餐，不要在進餐時飲酒進餐後不要馬上吸煙。
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