落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。造成落枕的原因，或者是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；或者是睡得太沉，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，時間一長肌肉扭傷而引起疼痛；或者是在夜間睡覺時受涼，產生疼痛。
大多數落枕疼痛一般持續2~3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，可以試試以下幾種方法助你早日恢復。
1冷敷
一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷，可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天2次，嚴重者可每小時敷1次。
2熱敷
待到疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
3按摩
經上述方法處理後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由旁人代勞。取坐位為宜，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，用左手扶住患者頭頂位置，將右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3~6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁