消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良是一種常見的疾病，所有年齡段的人群都有可能患上消化不良的症狀。那麼，消化不良到底該如何預防呢？下面就教大家一些預防的方法，一起來看看吧！
預防消化不良的方法
1不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
2進餐應定時。
3避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
4少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
5進食不要過冷或過燙。
6不要在進餐時飲酒進餐後不要馬上吸煙。
7不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
8有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。
9進餐時應保持輕鬆的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
10進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯後一小時之後進行。
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