牙齒，是人和動物嘴中具有一定形態的高度鈣化的組織，有咀嚼幫助發音和保持面部外形的功能。俗話說牙疼不是病，疼起來要人命。牙齒一旦有病，會導致連吃東西都困難。所以牙齒是非常重要的。想要有一口好的牙齒，就需要時時刻刻的對牙齒進行保護。
其實，只要你學會聰明地用牙護牙庇護口腔，就可以擁有健康的牙齒。最簡單的早晚刷牙，飯後刷牙。牙刷每三個月換一隻，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿。下面就教大家幾個保護牙齒的方法，一起來看看吧！
1多喝水
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。
2餐後稍停再刷牙
避免牙齒過敏。餐後馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫學專家表示，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%!由於牙齒概況有一層琺琅質，剛吃完東西，特別剛吃完水果乳成品等酸性食品，牙齒上的琺琅質會變軟，這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛腫脹。
3不要與他人共用牙刷牙膏
減少細菌傳播。每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和他人共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
4牙貼罕用，牙不疼
降低牙齦受刺激程度。大部分美白牙貼中含尿素氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
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