養生注意「冷熱」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:【導語】據《澳大利亞人報》報道，女人怕冷，所以ldquo;熱rdquo;點的女人更長壽；男人怕熱，所以ldquo;冷rdquo;點的男人活得久。專家說，從中醫上說，女...

　　【導語】據《澳大利亞人報》報道，女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽；男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久。專家說，從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。養生，男女要冷熱有別。

　　女人“熱”養生

　　暖腳促睡眠德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。

　　暖食養腸胃女人最好少吃寒性生冷食物，尤其是畏冷手腳經常冰涼易傷風感冒以及處於生理週期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉蘿蔔排骨湯能溫補血氣增強體質。

　　暖水防婦科病做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。

　　暖體護子宮專家指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。

　　男人“冷”養生

　　水溫冷下來專家建議，男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每週1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每週累計不超過30分鐘。

　　飲食冷下來專家表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病惡性腫瘤的風險。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。

　　火氣降下來男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽倍?00多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，發現其中5.8%的人在這5年中，因為生氣至少得過一次心臟病。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲收拾一下辦公桌等。

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