【導語】陰道修復手術雖然可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩陰道修復，而且有較大的風險，所以小編在這裡為大家介紹幾種非手術的縮陰方法。

　　 性生活質量

　　 女性在性興奮時出現盆腔充血現象，如果興奮度很高，陰道周圍便會有高度的充血，其結果是使陰道周圍組織增厚，這增厚的組織很自然地向著陰道腔的空間擴張，這樣，陰道腔的空間變小了，也就意味著陰道的寬度減縮了，這是最好的"縮陰"方法。

　　 有些夫婦不知道這個道理，有人雖說知道了卻行之無效，這主要是方法和耐心的問題，即未能採用對女方行之有效的誘導興奮的方式方法，女方未能感受到性的興奮；或者因為男方耐心不夠，未能使女方積累到足以使陰道周圍高度充血的興奮度便匆匆進入，因此沒能達到預想的效果。但只要能在方法及耐心上下功夫，理想是完全可以實現的。

　　 PC肌鍛煉

　　 在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。這裡提示了陰道的收縮力是可以通過非"縮陰"手術的方式獲得的。1952年，在治療中年婦女尿失禁時應用自我鍛煉PC肌的方法，不久，患者悄悄地告訴醫生謂從忍尿練習中意外地獲得了性高潮。一位56歲的婦女還稱，她所獲得的高潮是她結婚30年來的第一次。自此，PC肌與女性性高潮的關係，成為性學界一個熱門研究課題。

　　 國外已提出一套鍛煉PC肌的方法，規定每天練習兩次，每次各10分鐘，以收縮3秒鐘放鬆3秒鐘為1節，10節為1次。之後，還要求逐漸延長收縮及放鬆的時間。白天可在任何場合中自行練習，因這種練習可以不為人知。據說許多美國婦女在等候公共汽車時也見縫插針地鍛煉。如要收到較好效果，每天應作300次收縮訓練，據說，300次並不算多。80年代以來，國外還風行一種對PC肌的電刺激療法，效果也很理想。另有一種需借助工具進行練習的稱為阻力訓練法，做法則複雜得多。有人指出，丈夫往往更能感覺到妻子PC肌肌力的變化，因此提出可在性交過程中進行收縮練習，這時，可從丈夫的感受中反饋到訓練效果的信息。

　　 外用藥物

　　 目前許多陰道外用藥也確能起到“縮陰”效果。這類方法早在1880年之前便已有人試用。當時所用的“陰道收縮劑”有醋沒藥橡果梅汁等，使用者系一些所謂“職業處女”，她們利用這些陰道收縮劑使陰道的體積變小，完全可以造成“處女”的假象，據說在當時甚至可達到以假亂真的地步。現時市場外用縮陰藥琳琅滿目，只要有正式批文，是真貨優質貨，對身體是無害的，不妨就此一試。