女性的亞健康多表現為身體和精神上的不適，例如神疲乏力四肢倦怠腰膝酸軟頭暈失眠畏寒肢冷心緒不寧氣短汗多月經不調等。有關專家指出，更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。
一更年期前後
女性會出現一系列生理和心理方面的變化，如果調適不當，很容易陷入亞健康狀態。程度嚴重者，還會出現“更年期綜合征”，失眠月經不調煩躁記憶力下降情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。更年期綜合征已經屬於疾病的範疇，需要到醫院就診。
二哺乳期後
的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。撫養小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產後的一系列心理壓力等，讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒，從而導致亞健康症狀的出現。
專家認為，從職業上分析，教師企業管理者等以腦力勞動為主的女性，因為競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放鬆，因此更容易影響身心健康，導致亞健康的出現。
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