縮陰是很多產婦關心的話題，因為很多女性在分娩後會因陰道鬆弛而影響到正常的夫妻性生活。除去價格昂貴的手術恢復時間長的運動等方法來進行縮陰外，很多女性都選擇使用縮陰產品來恢復產後的陰道鬆弛。那麼常規的縮陰方法有哪些呢？
最大眾的方法
在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間。
藥物法
藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈，如縮陰軟膠囊。在另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。
縮陰液注射
縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。
藥劑填充
填充法，所用材料是一些膠質狀態生物制劑。運用的是現代的生物提取技術，陰壁的厚度決定論注射時結締組織會出現腫脹的情況，填充進去的藥物不能有效的被吸收，因而存在著注射後陰道壁彈性不均勻的缺點；
運動法
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1提肛運動在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2收縮運動仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
3其他運動走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
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