週一綜合症是什麼

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:對於很多上班族來說，星期一就是噩夢的開始。倦怠、沮喪、心不在焉，ldquo;星期一綜合症rdquo;一旦發作，不但影響工作效率，而且很容易給上司留下不好...

　　對於很多上班族來說，星期一就是噩夢的開始。倦怠沮喪心不在焉，“星期一綜合症”一旦發作，不但影響工作效率，而且很容易給上司留下不好的印象。

　　星期一綜合症指在星期一上班時，總出現疲倦頭暈胸悶腹脹食慾不振週身酸痛注意力不集中等症狀。由於在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情，待到雙休日過後的星期一，人們必須又要全身心重新投入於工作和學習，難免出現或多或少的不適應，這即是所謂的“星期一綜合症”。

　　星期一綜合征表現之一健忘

　　對症下藥上班前一天，可以有意識地幹一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。

　　星期一綜合征表現之二精力不集中

　　對症下藥上班的前一天不要安排過於刺激高度興奮的活動，心理緩衝可以提高心理承受能力，上班前適當地做一些自己感興趣的事，以提高自己的注意力。閱讀白領女性職場“十招鮮”

　　星期一綜合征表現之三厭煩

　　對症下藥星期一是心理和身體的雙重“過渡期”，又是一周的“開始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的睏倦，另外一定要善於自我調節。閱讀“吃”掉“憂鬱的星期一”

　　星期一綜合征表現之四懶惰

　　對症下藥星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒辦法進行工作學習，在星期六應該預習好週一的任務，避免在星期一就開始一拖再拖。

　　如果雙休日能以休息為主，適當增加比平時多一些的家務，適當增加比平時多一些的娛樂，適當的親友互訪或家人團聚等等，舊的動力定型就不至於被過大地破壞，下周重新建立或恢復時就比較容易，就不會出現“星期一綜合症”，即使出現，症狀亦輕微，亦不會過多影響工作和學習。因此，消除“星期一綜合症”的根本是雙休日盡可能過得輕鬆愉快，不要與平時出現過大的反差。

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