雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見，牙齒是我們的終身伴侶，懂得如何“呵護”它是我們畢生的職業，今天小編就來教大家如何正確刷牙。
牙刷的選擇
英國牙醫協會建議，最好使用刷頭較小刷毛中等或偏軟的牙刷以及含氟牙膏。每個位置至少應該輕刷10次，每次刷牙應持續2—3分鐘，每天刷兩次，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
刷牙的動作
最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應與牙齒成45 度刷，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷門牙外側，可以上下移動牙刷;刷門牙內側時，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷;刷牙齒咀嚼面時，應前後短距離顫動輕刷。
溫水刷牙
另外，許多人牙齒“壽命”比人體壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。如果刷牙漱口時不注意水溫，長期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會出現牙齦萎縮牙齒鬆動等現象。刷牙水應以35℃—36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎症的發生。
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