專家稱，脹氣可能是胃腸道出毛病的一個症狀，張嘴咀嚼邊吃邊說話狼吞虎嚥邊吃飯邊喝湯等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。生活壓力情緒緊張缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。那麼，老是胃脹氣怎麼辦呢?
中醫治療
中醫中藥治療效果好，是從整體調理，而不是從表面症狀入手，像胃用中藥蜜漿，效果好，且沒有副作用，是中醫治療胃脹的典範。
不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
總之，對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。
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