落枕後的按摩方法

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:日常生活中，特別是再寒冷的冬季，由於晚上睡覺的不注意，再加上睡覺姿勢的固定，就容易發生落枕。落枕，不僅讓你感覺脖子異常的酸痛，同時還給你的生活帶來...

　　日常生活中，特別是再寒冷的冬季，由於晚上睡覺的不注意，再加上睡覺姿勢的固定，就容易發生落枕。落枕，不僅讓你感覺脖子異常的酸痛，同時還給你的生活帶來一定的小煩惱。中醫穴位按摩方，專門幫你治落枕。

　　位置

　　落枕穴在手背側，當第二第三掌骨之間，掌指關節後約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　方法

　　用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

　　功效

　　約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

　　注意

　　應注意鑒別落枕與早期頸椎病，後者最好到醫院治療。

　　溫馨提示　用食指指腹，或圓珠筆頭按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

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