時常感到疲勞睏倦的十個原因

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:ldquo;感到疲勞rdquo;也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。ldquo;疲勞rdquo;和ldquo;瞌睡rdquo;是有差別的，疲勞是一種不管睡多久都消除...

　　 “感到疲勞”也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。“疲勞”和“瞌睡”是有差別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。那麼到底是什麼原因會讓我們有這種睡後依舊疲累乏力的感覺呢?

　　 1藥物服用利尿劑抗抑鬱藥某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。進入藥品世界

　　 2肥胖超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。健康瘦身，一路隨行

　　 3缺乏運動人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。積極運動，健身強體

　　 4睡眠問題有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

　　 5心理問題抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。進入心理頻道

　　 6營養不良若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果魚雞全穀類食物和豆類。營養學堂

　　 7甲狀腺分泌不足甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

　　 8脫水人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

　　 9用眼過度如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散四肢麻木，不如閉目養神片刻。擊退眼睛疲勞的五大運動

　　 10工作環境色調陰沉如果周圍環境黯淡陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃橙紅等色調，將有助於消除疲倦。

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