人每天應該睡多久

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:正常人一天只休息七小時即可，小孩子適合延長一到兩小時，一般會出現春困或秋困，其它時間也這樣的話，可能是代謝不暢，要注意調養。少睡反而有精神，說明身...

　　正常人一天只休息七小時即可，小孩子適合延長一到兩小時，一般會出現春困或秋困，其它時間也這樣的話，可能是代謝不暢，要注意調養。少睡反而有精神，說明身體是處於透及狀態，久而會出現早衷現像!

　　歐洲一項最新研究結果顯示，6小時至8小時是理想睡眠時長。睡眠少於6小時可導致死亡幾率上升，多於8小時的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡風險。研究報告由《睡眠》雜誌發表。

　　英國沃裡克大學“睡眠健康與社會”項目負責人弗朗西斯科·卡普喬教授與意大利費代裡科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。

　　這些調查來自歐洲美國東亞等地，追蹤調查時間最長達25年，總共涉及150萬人。

　　調查結果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，如果英國16歲以上公民全部睡眠不足，那麼將有630萬人因此喪命。

　　研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽北硎荊?ldquo;每晚5小時睡眠對大多數人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風險。”此外，“睡眠時長應該被視為衡量風險的指標與可能患病的預警信息。”

分享給朋友們：

打印