亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”“第三狀態”“中間狀態”“游移狀態”“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。亞健康多發於以下幾類人群
1.精神負擔過重的人;
2.腦力勞動繁重者;
3.體力勞動負擔比較重的人;
4.人際關係緊張的人;
5.長期從事簡單機械化工作的人;
6.壓力大的人;
7.生活無規律的人;
8.飲食不平衡吸煙酗酒的人。
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了失眠乏力無食慾易疲勞心悸，抵抗力差易激怒經常性感冒或口腔潰瘍便秘等等。處在高度緊張工作學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
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