壞習慣七不按體質喝水飲料代水。
不按體質喝水飲料代
“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠茶涼茶果汁，多喝暖胃的紅茶薑糖水。
壞習慣八晨起不喝水，到老都後悔。
晨起不喝水，到老都後悔
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種第一種是清澈的水，白開水礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
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