4維生素A
最近的研究發現，人們有可能攝入了過多的好的營養素，比如維生素A。維生素對於視覺和免疫系統都很重要。但是，美國的膳食通常都會富含維生素A，因此人們很有可能攝入過多維生素A，甚至超過每日推薦量。尤其對於絕經後的女性，對維生素過量是很敏感的。研究發現，日攝入超過5，000國際單位的女性骨折的幾率是日攝入少於1，600國際單位的女性的兩倍。
怎麼做吃低脂或者脫脂的奶製品，只吃蛋白。看看你吃的多種維生素的膳食補劑是不是富含維生素A，如果是的話就換一種吃吧。
6種食物會啃你的骨頭
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:骨骼是我們人體中重要的組成部分，你知道吃什麼強健骨骼嗎?哪些食物是骨頭的殺手呢?今天小編就為大家盤點一些對骨頭有好處的食物和傷害骨頭的食物，趕緊跟著小編去看看吧!...
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