傷骨頭的食物
1咖啡因
同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽那麼糟糕，但是咖啡因所產生的影響也是相似的，會讓鈣從骨骼流失。每攝入100毫克的咖啡因，大概會流失6毫克的鈣。這並不是很多，但是如果你經常用含咖啡因的飲料來代替一些有利骨骼健康的飲料，那就會成為一個問題。
怎麼做限制自己每天早上只喝一到兩杯咖啡，然後喝別的不含咖啡因的飲料。往咖啡裡加牛奶也是個很好的辦法。
6種食物會啃你的骨頭
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:骨骼是我們人體中重要的組成部分，你知道吃什麼強健骨骼嗎?哪些食物是骨頭的殺手呢?今天小編就為大家盤點一些對骨頭有好處的食物和傷害骨頭的食物，趕緊跟著小編去看看吧!...
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