大棗
性溫，味甘，有補脾胃益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏胃弱食少氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾可用山藥白朮苡仁土豆白扁豆紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥燉肉單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
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