男性更年期的食療心療法

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:周所周知，女性都會經歷更年期，那麼對於男性來說，是否也有著更年期這個特殊階段呢？心理養生專家給以肯定：男性更年期也是需要進行...

　　　　周所周知，女性都會經歷更年期，那麼對於男性來說，是否也有著更年期這個特殊階段呢？心理養生專家給以肯定男性更年期也是需要進行調理才可以輕鬆度過的，整體來說是需要注意以下三個方面。　　1.心理疏導

　　　　即將進入更年期的男性朋友，為了預防男性更年期綜合症，應該適當瞭解一些更年期的知識，提前做好心理準備，並積極進行心理疏導。首先要以靜制動，保持平和的心理狀態；其次要學會制怒，控制自己的情緒；再次要進行心理宣洩，消除內心的鬱悶；最後要尋求家庭幫助，共同度過更年期。

　　　　2.飲食調理

　　　　要預防男性更年期綜合症，適當的飲食調理必不可少。首先，要注意飲食結構應以低鹽清淡葷素搭配適度為原則；其次，晚餐不要過飽，切忌暴飲暴食，忌辛燥辣等刺激性的食物；再次，食物中應多攝取富有蛋白質鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物；最後，還要適當攝入一些能改善性功能的飲食，醫學教育`網搜集整理以及能改善頭痛頭暈乏力心悸氣短等症狀的食物。

　　　　3.生活調整

　　　　在日常生活中，為了預防男性更年期綜合症，要多參加有益的社交活動多交朋友，並要注意養成良好的生活習慣，建立有規律的生活制度。即將進入更年期的男性朋友還要多參加有益的文體活動，培養樂觀向上的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。

　　　　心理養生專家提示男性朋友雖然更年期的症狀沒有女性那麼明顯，但是做好防護是有一定必要的，一旦有更年期即可輕鬆的渡過。

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