應酬男－－甜夢食療方
這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介於健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛症狀。喝水少血液粘度大鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。
推薦秘方蓮子芡實粥
配料蓮子50克芡實15克大米300克。
做法三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力防止因工作緊張造成的失眠等不適。
肌肉男－－健脾養胃食療方
身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食，使男人的這個夢想難以實現。除了增加有針對性的器械練習，男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝，反而有損於腎臟。
推薦秘方三味健脾養腎粥
配料白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子大米一起熬至入味。
功效健脾補腎，強壯肌肉。白朮易補氣健脾，首烏可補腎補血養腦烏髮安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利於營養物質更好吸收。
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