第十式耳鼓九匝

　　 兩腳開立，與肩同寬。用右手四指由後向前撥動右耳廓三次，用中指按捺右耳眼三次，再用中指將右耳廓向前按倒蓋住右耳眼，以食指在中指上端連敲三下。此為右式。微停，右手放下，再用左手做左式。方法與右式同，唯用左手左耳。

　　 第十一式哼哈二氣

　　 兩腳開立，與肩同寬。兩手大拇指相摩擦至極熱。雙眼用意注視兩指，仰面向天，用兩拇指在鼻孔兩側用力摩擦二十次。微停，再摩擦二十次。

　　 第十二式噓露貫日

　　 兩腳開立，與肩同寬。兩手掌心相摩擦，至極熱。兩手掌摩擦頭部面部太陽穴及顱頂各二十次。兩手由面部向下輪流捋下，如捋鬍須，二十次。最後仰面，向天空噓氣一口。

　　 第十三式水火相交

　　 兩腳開立，與肩同寬。兩手掌心相摩擦，至極熱。兩手握拳，以拳背摩擦兩後腰眼處各二十次。

　　 第十四式運轉乾坤

　　 兩腳開立，與肩同寬。兩手掌心相摩擦，至極熱。兩手掌相疊，左手在下，右手在上，按在小腹上，順時針方向按摩八十一下。再將摩擦兩掌至極熱，以右手在上，左手在下，逆時針方向按摩小腹八十一下。

　　 第十五式真氣自運

　　 此式可單獨練習，無論看電視，談話，或其他不用雙手的時間地點，均可練習此式。不受時間地點限制。人們手掌無名指根處為子午穴，練習時將另一隻手大拇指按在子午穴上，無名指與拇指相對按在手背，另,被按之手拇指與無名指相對接。即可。

　　 此式男女有別。左手為陽，右手為陰，男為陽抱陰，即以左手握右手;女為陰抱陽，以右手握左手。兩手握好之後，真氣便會自行運轉。