預備式兩腳分開松靜站立目視前下方；呼吸自然面帶微笑；起勢，兩掌緩緩上托下按；撥掌收回，靜養。
噓字訣
兩手鬆開收至腰間
穿右掌吐噓……右掌收回身體轉正
穿左掌吐噓……左掌收回身體轉正
噓……右掌收回
噓……左掌收回
噓……右掌收回
噓……左掌收回
呵字訣
提肘插掌捧掌目視掌心起身轉掌插掌呵……
撥掌捧掌起身轉掌呵……
撥掌捧掌起身轉掌呵……
撥掌捧掌起身轉掌呵……
撥掌捧掌起身轉掌呵……
撥掌捧掌起身轉掌呵……
撥掌
健身氣功六字訣
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:預備式：兩腳分開、松靜站立、目視前下方；呼吸自然、面帶微笑；起勢，兩掌緩緩上托、下按；撥掌、收回，靜養。噓字訣...
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