呼字訣

　　 轉掌心向內

　　 收回外開呼……

　　 收回呼……

　　 收回呼……

　　 收回呼……

　　 收回呼……

　　 收回呼……

　　 呬字訣

　　 兩臂垂落兩掌緩緩上托落肘夾內展肩擴胸藏頭縮項兩掌前推呬……

　　 兩掌收回落肘夾內展肩擴胸藏頭縮項呬……

　　 兩掌收回落肘夾內展肩擴胸藏頭縮項呬……

　　 兩掌收回落肘夾內展肩擴胸藏頭縮項呬……

　　 兩掌收回落肘夾內展肩擴胸藏頭縮項呬……

　　 兩掌收回落肘夾內展肩擴胸藏頭縮項呬……

　　 吹字訣

　　 松腕伸展兩臂外開劃弧至後側腰部兩掌下滑前擺吹……

　　 兩掌收回摩帶脈撫腰眼吹……

　　 收回摩帶脈吹……

　　 收回摩帶脈吹……

　　 收回摩帶脈吹……

　　 收回摩帶脈吹……

　　 嘻字訣

　　 兩臂垂落轉掌提肘抬掌外開收回嘻……

　　 兩臂垂落提肘外開收回嘻……

　　 兩臂垂落提肘外開收回嘻……

　　 兩臂垂落提肘外開收回嘻……

　　 兩臂垂落提肘外開收回嘻……

　　 兩臂垂落提肘外開收回嘻……

　　 收勢

　　 翻掌緩緩收回靜養揉按肚臍順時針逆時針

　　 兩手鬆開還原體側

　　 健身氣功六字訣，練功結束。祝您身體健康心情愉悅!