易筋經同樣是一種意念呼吸動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專注，力求達到“動隨意行，意隨氣行”，以用意念調節肌肉筋骨的緊張力，。

　　 其獨特的“伸筋拔骨”運動形式，可使肌肉筋骨在動勢柔緩輕慢的活動中，得到有意識的神拉收伸，長期練功，會使肌肉韌帶富有彈性，收縮和舒張能力增強，從而使其營養得到改善。同時，使全身經絡氣血通暢，五臟六腑調和，精神充沛，生命力旺盛。

　　 練功要領

　　 精神清靜，意守丹田。

　　 舌抵上顎，呼吸勻緩，用腹式呼吸。

　　 松靜結合，柔剛相濟，身體自然放鬆，動隨意行，意隨氣行，不要緊張僵硬。

　　 用力時應使肌肉逐漸收縮，達到緊張狀態，然後，緩緩放鬆。

　　 “易筋經”是活動肌肉筋骨，使全身經絡氣血通暢，增進健康祛病延年的一種傳統健身法，長期練功，能收到內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳目聰明，老當益壯的功效。