雙手下落時，以呼氣為主。健身氣功調息的主觀感覺應以舒適為度，整個呼與吸的過程與動作連貫一致，不因動作而憋氣，也不因呼吸而停頓，二者配合無明顯的痕跡，一氣呵成。

　　 動息結合，以形導氣，調暢氣血。從我國傳統醫學角度來看，氣血的運行，保持著相互對立相互依存的關係，氣為陽，是動力;血為陰，是物質基礎。《本草綱目》卷五十二“故日氣者血之帥也。

　　 氣升則升，氣降則降;氣熱則行，氣寒則凝”。營血在經脈中之所以能不停地運行周流全身，有賴於“氣”作為它的動力。氣行血亦行，氣滯血亦滯，所以有“氣為血帥”，“血為氣母”的說法。血液營養組織器官而產生機能活動，而機能的正常活動又推動了血液的運行。

　　 氣血的運行也體現了“陰陽互根”的道理。從現代醫學角度看，呼吸與動作的相互配合，增加了呼吸肌和心肌的收縮力量，加上健身氣功旋轉屈伸動其梢節的運動特點，促進了靜脈血和淋巴的回流，長期習練對循環系統功能將產生良好的影響，進而達到調暢氣血的作用。

　　 細勻深長，吐故納新，強壯臟腑

　　 細勻深長的逆腹式呼吸與柔和緩慢的肢體動作相配合，是健身氣功的特色之一。《胎息》說的“吐唯細細，納唯綿綿”，便是這種呼吸的描述。細勻深長不是生硬的深呼吸，使氣則竭，屏氣則傷。要掌握呼吸的勁量和時機。

　　 “深”是指吸氣感覺直達小腹，有別於自然呼吸法的吸氣感覺只到胸部;“長”是指呼吸節律要放慢，一吸一呼間的時間盡量延長來配合動作的柔和緩慢和完整性;“勻”是指從吸氣開始到呼氣結束，氣流在體內的入與出的整個過程中，都要盡量做到均勻一致。