現代醫學研究認為，健身氣功主要具有以下功能 增強大腦功能實驗研究證明，在練功放鬆入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，並由枕葉逐漸向顳葉擴散。

　　 增強腦功能實驗研究證明，在練功放鬆入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，並由枕葉逐漸向顳葉擴散單位時間氧耗明顯下降，比清醒狀態下的正常人低約16%，而正常人在熟睡時，單位時間氧耗比清醒狀態下低10%，說明健身氣功鍛煉比睡眠得到好的休息。

　　 節中樞神經，促進大腦皮層和全身臟器得到調養，提高記憶能力和開發智力。

　　 調節各系統功能實踐證明，健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用。

　　 促進血液循環實驗研究證明，長期進行健身氣功鍛煉，不僅可以增強心臟的功能，促進大循環小循環和微循環的血液流動，而且還可以減少異形血管的管袢量，說明健身氣功對心血管系統有很大影響。

　　 實踐還證明，練習健身氣功後，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛症狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液循環，對防治冠心病腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液循環障礙病症都有良好作用。

　　 減少能量消耗實驗研究證明，練功可以不同程度降低能量代謝，使人體從“耗能”態轉化為“儲能”態。

　　 研究發現，練功後人體血ATP含量比練功顯著升高，平均升高0.54×10-4M，說明練內養功有儲能作用。因此，經常練習健身氣功能減少能量消耗，增加能量儲存，有利於養生保健，抗衰防老，延年益壽。