中國傳統醫學研究認為，健身氣功的作用主要體現在以下幾方面

　　 疏通經絡經絡是氣血運行的通路，經絡不通則痛，臟腑組織器官得不到氣血的滋養和溫煦，會導致各種病症。健身氣功鍛煉可促進經絡疏通，減輕或消除各種病症。很同志都有這種感覺，練功後許多不舒服的症狀都有所改善。

　　 調和氣血氣血是人體的營養物質，如果氣血不足就可導致貧血或營養不良，免疫功能下 降，從而產生許多虛症如果氣滯血淤就會導致氣血運行障礙，產生許多實症。健身氣功鍛煉不僅可以補益氣血，而且又能理氣活血，防治許多虛症和實症。

　　 平衡陰陽人體的很多病是由於陰陽不平衡引起的，陰陽必須保持相對平衡。如果陰陽平衡失調，就會產生陰虛陽亢陽虛陰盛，或者出現陰盛陽衰，陽盛陰衰等各種病症。健身氣功鍛煉可以平衡陰陽，能夠改善和消除陰陽失調的各種病症。

　　 扶正祛邪扶正是指可以扶助正氣，疾病的產生大多與正虛邪實有關。正虛是指精血不足和臟腑功能低下，邪實是指風寒暑濕燥火六淫之邪氣侵襲。健身氣功鍛煉既可扶助正氣，又可祛除邪氣，所以能夠防治虛症或實症多種疾病。

　　 中國氣功學研究認為，健身氣功有養生保健作用。

　　 健身氣功鍛煉能夠促進體內精氣神三寶不斷充盈，逐漸達到精充氣足神旺。精氣充足則臟腑組織器官功能健全，神旺則大腦和免疫功能健旺。健身氣功鍛煉，無病可強身健體，有病可治療康復，最終達到養生保健，抗老防衰的目的。

　　 從參加健身氣功鍛煉的實踐情況看，人們參加健身氣功鍛煉的主要目的是增強體質預防疾病延年益壽開發智力陶冶情操。

　　 概括起來，最終都是為了達到養生保健和抗老防衰。因此，健身氣功是人們最喜愛的運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎，越來越受到國家和社會各方面的重視。