4.洋蔥
洋蔥富含纖維素礦物質維生素C和維生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病風險，維護心臟健康。
5.芝麻
芝麻富含大量重要礦物質，如鈣鐵鎂鋅等，它還擁有大量纖維素維生素B1和蛋白質。
除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低膽固醇。把它們撒在沙拉烤肉或麵包上，不僅風味獨特，還能增加營養價值。
6.大蒜
“大蒜包含大量的植物化學物質，如大蒜素，皂甙等。”這些物質使得大蒜具有消炎抗氧化的功能，有益於心臟健康。另有研究表明，大蒜能有效降低膽固醇含量，並具有抗凝血降血壓的功效。
7.芹菜
芹菜的營養價值不可低估，它富含維生素K維生素C葉酸鉀纖維素以及能降低膽固醇含量的苯酞。
8.椒類
青椒含大量的抗氧化劑，如維生素C維生素A等，能有效對抗自由基，保護細胞。另外，紅椒還富含類胡蘿蔔素，能減少患癌症的幾率。
9.豆類
豆子不僅富含碳水化合物，蛋白質含量也極其豐富。豆子還含有有益人體健康的礦物質維生素和纖維素。
吃豆類可以有效降低血液中的膽固醇含量，對降低心臟病患病率等都有好處。
10.番茄
番茄所富含的番茄紅素是一種高效的抗氧化劑，能夠消滅體內的自由基，預防癌症，並減緩動脈粥樣硬化，防治心臟病。
番茄煮過之後更有利於吸收，生活中可以用來做番茄燉肉煲砂鍋等，不僅風味獨特，而且具有很高的營養價值。
總結通過小編上文的介紹，你知道七種不健康食品有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？平時的飲食一定要合理搭配，健康飲食，避免這些不健康因素，這樣才能不損害你的身體健康。
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